对于三个月大的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是宝宝骨骼发育所必需的营养物质。那么，具体应该如何补钙呢？
1. 合理的喂养
新生儿的食物以乳汁为主，而母乳中含有丰富的钙质。因此，妈妈应该尽量多喂宝宝母乳。如果妈妈的乳汁不够，可以考虑添加配方奶。此外，宝宝在3个月大时可以逐渐开始添加辅食，可以适当添加富含钙质的食物，如奶酪、豆腐、海带等。
2. 日晒
日晒是宝宝获取维生素D的重要途径，而维生素D是钙的吸收和利用的必需物质。爸爸妈妈可以带宝宝适时到室外晒太阳，最好是在早晨或傍晚，避免中午太阳直射。晒太阳的时间应当逐渐增加，一开始从10~15分钟开始，每次逐步增加至30分钟左右。
3. 补充维生素D
如果无法保证宝宝日常获取足够的维生素D，可在医生指导下添加维生素D口服滴剂。通常，每日口服滴剂的剂量不应超过400IU。
总之，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养物质，家长们要注意合理喂养、日晒和补充维生素D，以保证宝宝的钙吸收和利用能力。同时，也要注意不要过度补钙，以免出现不良反应。最好在医生的指导下，制定合理的补钙方案。
