一岁2个月的宝宝正处于成长期，骨骼正在不断发育，这个时期的补钙非常关键。补钙不仅要注意补充足够的钙质，还需要注意补充足够的维生素D和蛋白质。
1、多晒太阳
维生素D是促进钙吸收的重要元素，而太阳是人体皮肤合成维生素D的主要来源。所以，让宝宝多晒太阳能够帮助钙的吸收，但也要注意不要让宝宝暴晒太阳，一般每天30分钟左右即可。
2、合理饮食
合理的饮食也是补钙的关键，适当摄入含钙丰富的食物能够满足宝宝的钙需要。比如牛奶、芝士、豆制品、鱼虾贝类、绿叶蔬菜等等，但是要注意不要喂太多牛奶，每天2-3杯即可，否则会影响铁的吸收。
除了钙，还要注意蛋白质的摄入，蛋白质是构成骨骼的重要元素，通常蛋类、鱼肉、豆腐等食物都含有蛋白质，并且要保证食物的丰富性，多样性的饮食有助于补充宝宝所需的营养成分。但是不要让宝宝吃太多的咸、甜食品，否则会影响钙吸收和骨骼发育。
3、适当服用钙剂
如果宝宝的钙摄入量无法满足需要，可以适当服用钙剂。但是要注意，选择适合宝宝的含钙量和品牌，并且服用钙剂的时间、剂量都要在医生的指导下进行。
总之，一岁2个月的宝宝需要适量、科学、合理的摄入钙质，加上多晒太阳、合理饮食和适当的钙剂，才能更好地保护宝宝的骨骼健康，促进宝宝的健康成长。
