怀孕对于准妈妈来说是一段特别重要的时间，需要更加关注自身的健康状况。准妈妈们在日常饮食中要避免一些不良习惯，注意合理膳食的摄入。而当准妈妈们吃一些不合适的食品时，就会对胎儿的健康造成影响，涉及到长胎毒、胎儿畸形等问题。因此，在怀孕时要特别注意饮食的质量和安全。
长胎毒是怀孕中的一个非常不好的问题，在怀孕初期就会发生。如果吃一些不干净或者长胎毒的食品，这些细菌或病毒就会通过食物进入妈妈的体内，从而引起胎儿畸形或生长发育受阻，直到产生出生缺陷。
所以，作为准妈妈，应该在饮食中推迟以下的食物，以避免长胎毒：
1.带有细菌的生食食品：怀孕期间最好不要吃生食蔬菜或水果，因为它们很容易带有各种病毒和细菌。
2. 带有高脂肪的食物：怀孕期间宜吃低脂肪低热量食品，以避免胎儿吸收过多脂肪，导致体重过重。
3. 生海鲜类食品：在怀孕期间尽量不要食用生海鲜类食品，因为这些生食食品中可能含有细菌，腥味难闻，对宝宝有影响。
4. 孕期宜吃低盐、低糖、低油、高纤维的食品：尽量避免食用高脂肪、高盐、高糖的食品，尽可能多吃新鲜蔬菜水果，优先选择坚果类食品，注意保持良好的饮食习惯，提高宝宝的健康水平。
总之，怀孕时饮食问题尤为重要。应该以孕妇保健为第一位，保证饮食的安全和卫生，多选择健康、高营养、易于消化的营养食品，确保胎儿正常的发育和健康。
