1岁宝宝是牙齿萌出的关键时期，这时期宝宝的牙齿需要大量的钙质来维护和修补牙齿，同时，宝宝的钙质需要量也很大，而饮食中能提供的钙质又很有限，所以需要采取一些措施来让宝宝摄入充足的钙质。以下是一些常见的方法：
1. 多食用富含钙质的食品
你可以给宝宝吃奶制品，例如牛奶、奶酪、酸奶等，它们都是富含钙质的食品。此外，绿叶蔬菜、海产品、豆类以及骨头汤等食品也都是很好的钙质来源。另外，你也可以向宝宝添加一些富含钙质的食品添加剂，如钙奶片等。
2. 增加户外活动
户外活动有助于增加宝宝的光照时间，进而促进宝宝体内的维生素D的合成，在促进钙质吸收和保持骨骼健康方面起到重要作用。不仅可以参加一些丰富多彩的户外运动，还可以在日常生活中适当增加户外活动，如散步、在户外游戏等等。
3. 给宝宝补充维生素D
维生素D是有助于人体钙质合成的重要维生素，因此宝宝需要额外补充维生素D，有助于促进钙的吸收和维持钙的平衡。一般可以通过医生的建议前往药店购买婴幼儿用维生素D滴剂，或者在食品中添加富含维生素D的鱼肝油。
4. 饮用钙质奶粉
钙质奶粉和普通奶粉相比具有更高的钙含量，可以让宝宝更容易地摄入钙质，同时还有助于促进消化吸收，改善肠道健康，保护宝宝胃肠道的健康。
总之，对于一岁宝宝，补充合适的钙质对于健康成长、牙齿健康都非常重要。应该尽可能的多让宝宝食用富含钙质的食品，适当增加户外运动，并同时补充丰富的维生素D和饮用钙质奶粉。这样不仅可以满足宝宝的营养需求，还能保障宝宝的健康。
