宝宝补钙是个长期的过程，钙是婴幼儿骨骼生长必不可少的营养成分。可是很多妈妈会发现，给孩子补钙还是不见效果，这可能跟孩子摄入的钙种类和钙的吸收率有关。那么哪种钙的吸收率高呢？
首先介绍一下钙的种类。有无机钙和有机钙两种。无机钙就是碳酸钙和氢氧化钙，常见的钙片就是这两种钙的形式。有机钙就是乳酸钙、葡萄糖酸钙等，这些是通过豆粉、蔬菜等天然食物中萃取出来的。有机钙吸收率高，但其相对昂贵，且不便于制造成保健品，碳酸钙和氢氧化钙价格较低，吸收率较低。
碳酸钙是目前市场上补钙最常见的成分，它便宜、易于制剂，但其吸收效果一般，而且在胃酸中容易形成不易溶解的沉淀，降低了钙的吸收率。氢氧化钙则不太易于溶解，还有可能导致便秘。因此，这两种钙的吸收率都不太高。
相比之下，有机钙的吸收率要高于无机钙。有机钙的来源主要是富含钙的天然食品，如奶类、豆制品、绿色蔬菜等。这些食品中的有机钙在体内易于吸收并利用，在肠道内能够直接转化为离子形式，被迅速吸收入体内。同时，有机钙还能在胃酸的作用下被分解为有益的物质，比如很容易转化成骨胶原和其他有益矿物质。
总的来说，当宝宝需要补钙时，还是尽量选择天然的食品来提供钙质。有机钙的吸收率不仅更高，还能够提供更全面的营养成分，对于宝宝的生长发育更有益处。如果考虑补钙保健品，则建议选择富含有机钙的保健品，可以更好地提高宝宝体内的钙含量，帮助他们健康成长。
