对于3个月以下的宝宝而言，补钙非常重要。这是因为钙是宝宝健康发展的必要元素，可以促进宝宝的牙齿、骨骼和肌肉生长发育。但是，由于宝宝的肠胃系统比较娇嫩，不适合食用一些高含钙量的食物。因此，在这个阶段，父母应该尽可能地选择一些适合宝宝的食物来补钙。
以下是三个月以下宝宝补钙吃什么的建议：
1. 母乳或配方奶粉
在3个月以下，母乳或配方奶粉是宝宝最主要的营养来源，也是宝宝获得钙的主要途径。母乳和配方奶粉中含有足够量的钙，可以满足宝宝的生长发育需要。
2. 食物补钙
在宝宝3个月以下的时候，应该避免让宝宝直接食用含有钙量高的食物。但是，父母可以在自己的饮食中增加一些富含钙的食物，像是奶酪、含钙约高的豆类、蔬菜、鱼类等，确保宝宝通过母乳或配方奶粉摄入适量的钙质。
3. 维生素D
维生素D可以帮助宝宝吸收钙质，因此宝宝的膳食应该包含足够的维生素D。宝宝的肌肤是维生素D的最好来源。可以让宝宝在合适的时间“沐浴太阳”，每天5-10分钟的晒太阳，就能为宝宝提供足够的维生素D。
总体来说，三个月以下的宝宝不需要额外的钙剂，只需要在母乳或配方奶粉中摄入足够的钙质即可。父母应该尽可能的保障宝宝的饮食均衡，确保宝宝能够健康成长。
