在九个月的宝宝营养中，钙是十分重要的营养素之一。钙可以帮助孩子的牙齿和骨骼健康发育，同时还有助于心脏、神经和肌肉的正常活动。因此，对于九个月的宝宝来说，补钙至关重要。
1.奶类和乳制品
对于九个月的宝宝来说，需要每天摄入至少500毫升的母乳或人造牛奶，以满足其身体对钙的需求。除此之外，各种乳制品也是补充钙的很好来源，如酸奶、奶酪、鲜奶油等。
2.豆类
豆类含有丰富的钙质，如大豆、豆腐等都是很好的补钙食物。母乳或人造奶粉不能满足宝宝的钙需求时，豆腐或豆腐皮等的制品也是补充钙的很好途径。
3.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含丰富的钙质和其他营养素，如菠菜、芹菜和西兰花等都是很好的补钙食物，可搭配米粉、稀饭、粥等加以食用。
4.鱼类
鱼类中含有高量的钙，如沙丁鱼等鱼类中的钙含量较高。
为保证宝宝的钙吸收，还需要注意以下几点：
1.饮食搭配
将富含钙质的食物与酸性食物如橙子、西红柿等食用，可以帮助钙的吸收。
2.充足的维生素D
维生素D可以促进钙的吸收，因此，适量食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸭蛋、鳗鱼肝和蘑菇等，对宝宝的健康发育十分有益。
3.适量运动
运动可以促进钙的吸收，同时也有助于宝宝的骨骼发育，因此，父母应鼓励宝宝适量参与运动。
总之，九个月的宝宝需要保证充足的钙摄入，通过合理安排饮食和生活习惯，能够更好地帮助宝宝健康成长。
