补钙对于一岁的宝宝来说非常重要，因为宝宝在这个时期正处于骨骼发育的重要阶段，需要足够的钙来支撑骨骼生长。下面是一些针对一岁宝宝的补钙方法和建议：
1. 增加乳制品摄入量。牛奶、酸奶和奶酪是优秀的钙源。建议在宝宝的饮食中增加这些乳制品的摄入量，但要注意食物的消化和可能的敏感反应或过敏症状。
2. 增加绿叶蔬菜。绿色的蔬菜如菠菜、甘蓝和芥菜含有丰富的钙。将这些蔬菜切碎后，加入宝宝的饭菜中，也更容易吸收。
3. 食用含钙坚果。核桃、杏仁和榛子都是很好的钙源。你可以把它们细碎后加入宝宝的饭菜中，但是宝宝是否过敏坚果还需要和医生咨询。
4. 正确食用鱼类。有些鱼类如三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼，富含钙和其它营养素，适合加入宝宝的膳食中，宝宝也可以喝鱼汤，注意掌握鱼的清洗、烹饪和骨刺的消除。
5. 补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收，建议补充含有维生素D的营养补充剂或药物，亦可适当晒太阳，这有助于宝宝吸收钙质。
总之，为了确保宝宝得到足够的钙和其他必要的营养物质，建议在儿科医师的指导下制定专门的膳食计划，以确保宝宝的健康成长。
