孕妇怀孕后，胎儿的健康与成长完全依赖于母体的供给。保障胎儿充足的氧气供应是孕期保健的重要方面之一。以下是几条孕妇保护胎儿不缺氧的建议：
1. 坚持适量运动
孕期适量运动可以提高心肺功能，促进循环系统的健康。在运动时要注意不要过度运动，以免影响胎儿供氧。
2. 合理饮食
孕妇要注意合理饮食，摄取足够的营养物质。食物应以易于消化吸收、富含蛋白质、维生素、矿物质和铁质为主，摄入过多油腻食物或含烟酒、咖啡因的饮品容易导致胎儿缺氧。
3. 不吸烟不喝酒
烟草和酒精对胎儿的发育极其不利。吸烟会削弱血液中的氧容量，增加胎儿缺氧的风险。酒精的毒性作用同样会损伤胎儿的生长发育，孕妇应戒烟戒酒。
4. 注重睡眠
孕期要保持充足的睡眠，孕妇睡眠不足或不合理造成的身体疲劳容易导致胎儿缺氧。
5. 注意呼吸
呼吸可影响胎儿的氧气供应。孕妇可以通过深呼吸、做瑜伽、散步等方法改善呼吸质量，增加身体氧气含量。
总之，孕期保障胎儿的氧气供应非常重要，孕妇应该秉持健康的生活方式，注意自身保健，为胎儿提供良好的生长环境。
