九周岁宝宝是生长发育的重要时期，足够的钙摄入对于孩子的骨骼生长非常重要。那么，九周岁的宝宝应该吃什么补钙呢？
首先，饮食中要添加富含钙的食物，例如牛奶、豆腐、鱼虾、蔬菜等。牛奶是最常见的钙来源，但并不是所有孩子都喜欢喝牛奶，因此可以考虑用其他食品替换。豆腐和海产品是非常好的替代品，含钙量也很高。例如，50克豆腐就含有150毫克钙，而每100克鱼虾体内的钙含量也非常高。
其次，宝宝对钙的吸收有一定限制，同样重要的是适量的维生素D的摄取。维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此补充维生素D也是补钙的重要手段之一。类似于维生素D富含的食物例如鸡蛋、牛奶、早期经过特殊处理的鱼肝油等等，可以考虑添加进宝宝的饮食当中。
最后，还可以通过运动促进钙的吸收。适当的运动可以促进骨骼的健康，增加钙的吸收和利用，因此可以适当引导孩子进行户外运动和体育锻炼。
总之，在宝宝的饮食中添加富含钙和维生素D的食物，适当引导运动是补钙的好方法，同时建议家长也可以咨询医生的建议，根据孩子最近的生长情况进行调整。
