宝宝两岁多正处于生长发育的关键时期，补钙对于促进骨骼生长和发育至关重要。那么宝宝两岁多该怎么补钙呢？
首先，可以从食物中获取充足的钙元素。富含钙的食物有牛奶、奶酪、豆腐、蛋黄、金枪鱼、鲱鱼、虾、海参、紫菜、菠菜、海带、小白菜等，建议以奶制品及豆制品为主，每日保证摄入300-500毫克的钙。
其次，可以合理选择钙元素丰富的食材搭配。例如豆腐可与海带、鲜虾、蛋黄一起搭配食用，以提高钙的吸收利用率。
此外，注意充足的户外运动也是有助于宝宝钙元素吸收的。户外运动可以促进体内维生素D的合成，有助于钙元素的吸收和利用，建议孩子每天做适量的户外活动。同时，控制孩子过度依赖奶制品和饼干等高热量食品，适当控制饮食中的糖和盐的摄入。
需要注意的是，如果宝宝在饮食上出现严重的挑食或口味偏好，父母可以考虑给宝宝使用钙奶粉等营养补剂。但是，应该遵循医生或营养师的建议，严格按照剂量要求使用，避免超量或不足。
总而言之，宝宝两岁多应该注意补充足够的钙元素。可以通过食物、搭配、户外运动等方式获取充足的钙元素，如果需要可以适当使用钙奶粉等营养补剂。
