春季是宝宝生长发育的关键时期，也是宝宝需要补充钙的时期。作为人体骨骼和牙齿的主要组成成分，钙对于宝宝的健康发育至关重要。那么3岁宝宝春季怎样补钙呢？
1.多食用含钙食物。宝宝需要每天摄取足够的钙质，因此可以多食用富含钙质的食物，如乳类、酸奶、豆腐、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等。这些食品中含有丰富的钙质，能够为宝宝提供必要的营养。
2.晒太阳。春季气温逐渐升高，可以适当带宝宝走出户外晒太阳。适量的阳光照射可以激活人体皮肤合成维生素D，帮助钙质的吸收和利用，促进骨骼的健康发育。
3.合理膳食搭配。在宝宝的膳食中，除了富含钙质的食物外，还应该注意膳食的搭配，尤其是蛋白质、维生素D、锌等营养素的搭配。这些营养素能够促进钙质的吸收和利用，从而达到补钙的效果。
4.补充钙剂。如果宝宝的饮食中钙质不足，可以适量补充一些钙剂。不过需要注意的是，钙剂不是万能药，宝宝适量补充钙剂的同时也需要注意膳食的搭配和合理搭配。
总之，春季是宝宝补钙的重要时期，家长需要注意宝宝的饮食和日常生活，让宝宝每天摄取足够的钙质，促进宝宝的健康成长。
