在宝宝的成长过程中，钙质是非常重要的营养元素，也是宝宝骨骼健康发育的关键之一。因此，对于1岁的宝宝来说，每天应该从食物中摄取足够的钙质。那么，究竟1岁宝宝一天需要补多少钙呢？
根据美国儿科学会推荐，1岁宝宝一天应该摄入700毫克的钙质。而根据中国食品营养学会的推荐，1岁宝宝每天应该摄入500~600毫克的钙质。
平常的饮食中应该选择富含钙质的食物，如奶制品（牛奶、奶酪、酸奶、乳酪等）、鱼虾类（海带、紫菜、虾皮、小鱼干等）、豆腐及其制品、蔬菜（韭菜、菠菜、白菜等）等。
当然，为了确保宝宝能够获得足够的钙质，饮食中也可以适当地添加钙质补充剂。但是，在使用钙质补充剂之前，应该先咨询医生的意见，并按照医生的建议使用。此外，要注意控制钙的摄入量，过多的摄入会逆反作用，降低宝宝对其他重要营养元素的吸收。
综上所述，1岁宝宝每天应该摄入500~700毫克的钙质，通过平衡的膳食和适当的补充来保持骨骼健康。父母们应该在孩子成长发育的过程中，注重孩子的营养摄入，为孩子健康成长打好基础。
