宝宝在一岁之后由于各种因素的影响，他的身体中需要更多的钙来支持他的骨骼和牙齿的发育和维持，因此补充钙也变得尤为重要。那么，如何让宝宝最有效地补充钙呢？
1. 母乳或配方奶粉
母乳中含有高质量的钙质，且钙的吸收率非常高。如果孩子能够持续母乳或选择高钙的配方奶粉，就可以获得足够的钙质。
2. 给宝宝食用奶制品
奶制品是最好的钙来源之一，如酸奶、牛奶、芝士等都是适合宝宝食用的饮食，能够提供必要的营养和钙质。
3. 食物沟通
给宝宝多吃绿色蔬菜和豆类，它们含有大量的钙、磷和维生素D，可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 补充维生素D
维生素D的存在可以促进钙的吸收。因此，如果需要增强宝宝的钙吸收能力，可以考虑为宝宝补充维生素D。
5. 运动促进钙吸收
体育运动可以促进钙的吸收，同时也是骨骼健康的关键因素。钙的担当帮助吸收流，而体育运动则能帮助钙离子向骨骼输送以加强它们的力量。
因此，在为宝宝补钙时，我们建议通过母乳或高钙奶粉的方式来满足宝宝足够的钙需求，同时可以主动增加宝宝的运动和营养管理，以达到更好的钙供应效果。但是需要注意的是，如果宝宝被发现存在缺钙或其他钙质问题，就应该去儿科医院检查，以确定具体的钙供应计划。
