根据专家建议，宝宝年龄在1岁以上，且平时饮食均衡的情况下，不需要进行定期的钙和锌的补充。因为钙和锌是人体需要的微量元素之一，但是如果长期超过需求量进行补充，反而会对宝宝的健康产生不良影响。
首先，钙和锌的过量摄入会造成负荷过大，损伤孩子的肝脏和肾脏，引发不健康的情况。其次，过度补钙和补锌了会干扰人体正常的消化和吸收，积累过多的钙和锌在人体内部沉着，并直接影响人体其他营养素的吸收和利用。最终，这种不适当的补充可能会导致肠胃不适，腹泻，呕吐，甚至厌食等情况，对孩子的健康会造成负面的影响。
准确地说，宝宝在1岁之前的生长过程中，需要通过母乳或配方奶获得足够的钙和锌。而在一岁以后，可以通过牛奶、豆类、鸡蛋、红肉、蔬菜和水果等食物获得足够的钙和锌。不过需要注意的是，宝宝从食物中吸收的钙和锌水平可以受到食物中其他营养素的影响。因此，在宝宝的日常饮食搭配中，我们应该注意合理搭配食物，保障宝宝获得充足、均衡的营养。
总之，如果你的宝宝经常摄入牛奶、豆类、鸡蛋、肉类以及多种水果和蔬菜，那么就不必担心宝宝缺乏钙和锌的问题。如果有特定的情况需要如高热等原因导致钙或锌不足，则可以听从医生的建议给予适量食用钙和锌的营养品。正确地获得足够的营养，才能让宝宝更加健康成长。
