孕晚期是指怀孕35周以后的期间，此时胎儿已经基本发育成熟，准备迎接出生。在这一阶段，孕妈妈需要更加注意饮食，具体来说，要避免吃太油腻、太甜、太辣的食物，同时多吃些新鲜的水果、蔬菜、粗粮和蛋白质食品等，并且要注意消毒和安全食用。
为了预防和清除胎毒，可以选择以下几种食物：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、苦菜等。绿叶蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，能够促进肠胃蠕动，从而减少毒素在肠道中停留时间。
2. 水果：如苹果、桃子、梨子等。水果富含维生素、矿物质和果酸，能够帮助排出体内的毒素，同时提高免疫力。
3. 豆类食品：如豆腐、豆浆、豆芽等。豆类富含植物蛋白和膳食纤维，能够促进消化，清除体内废物和毒素。
4. 坚果类食品：如核桃、松子、腰果等。坚果类食品能够帮助促进皮肤细胞更新和代谢，从而清除体内废物和毒素。
5. 红枣：红枣富含维生素C和矿物质，能够帮助保持身体健康，并且具有清肝明目的作用，能够帮助清除体内废物和毒素。
6. 海带：海带富含碘、钙、铁、锌等矿物质，能够帮助促进肠胃蠕动，从而清除体内废物和毒素。
总之，孕晚期要注意合理搭配营养，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，同时还要保持心情愉悦，多参加适合自己的身体运动和适度的休息，这样才能保证母子平安。
