冬天是一个寒冷的季节，这个季节，孩子的身体比较娇嫩，需要额外的保护和营养。钙是孩子身体成长所必须的物质之一，而且对于成长期的宝宝来说，钙的补充非常重要。但是，很多家长在这个季节时对于如何选择适合宝宝吃的补钙食物并不太了解。以下是小宝宝冬天吃什么补钙好的建议：
1、牛奶：牛奶中含有较高含量的钙，让宝宝多饮牛奶可以很好地补充钙质。但是，不是宝宝都适合喝牛奶，家长们需要根据宝宝的年龄和健康情况来确定是否适合。
2、奶酪：奶酪同样富含钙，是一种营养丰富的食物，让宝宝适量吃一些可以很好地帮助宝宝补充钙质。
3、核桃：核桃不仅富含钙，还含有丰富的脂肪酸、矿物质和维生素等营养物质，让宝宝适量食用可以增强骨骼和改善反应。
4、海产品：海产品是优质的蛋白质和天然元素钙的来源，例如鲸肉，深海鱼、海带、紫菜等都是很好的选择，可以让宝宝在吃中增加吸收钙质。
总之，除了以上这些，还有芝麻、杏仁等含钙量较高的食物，都是适合小宝宝吃的。家长们在选择给宝宝食用的食物时，需要根据宝宝的年龄和身体情况来调整食物的搭配及食用量，不能过度补充。对于有特殊情况的宝宝，如需要补充大量钙的，家长们应该及时就医咨询医生的意见。
