对于五岁的宝宝，良好的饮食习惯是维生素补充的最佳来源。宝宝需要的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。维生素分为水溶性和脂溶性两种，水溶性维生素包括维生素B族和维生素C，脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K。以下是一些补充维生素的方法：
1. 多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是维生素和矿物质的好来源。尤其是绿色、黄色和橙色的蔬菜，如菠菜、胡萝卜和南瓜，它们富含维生素A、C和叶酸。
2. 多吃鱼类和肉类。鱼类是富含维生素D的食物，而红肉和禽肉则富含维生素B族，如维生素B6、B12和烟酸。
3. 喝牛奶。牛奶里富含钙和维生素D，能帮助孩子的骨骼健康发育。
4. 给宝宝多晒太阳。阳光是维生素D的主要来源，可以帮助身体吸收钙。
5. 给宝宝吃多种维生素泡腾片。如果宝宝饮食不均衡，可以选择一些多种维生素泡腾片来补充维生素。但是需要注意的是，这些泡腾片不能代替饮食，只能作为辅助。
总之，丰富多样的饮食方式是最重要的，尽量避免让孩子仅仅依靠维生素补充剂来获得所需营养。同时，如果宝宝饮食习惯存在问题或者出现厌食等情况，应该及时找医生或营养师寻求帮助。
