孕妇要想预防胎儿早产和畸形，首先要保证自身的身体健康。以下是一些预防措施：
1. 坚持规律健康的饮食：孕妇不仅要注意摄入足够的营养物质，还要保证饮食健康、丰富多样。特别是要避免摄入过多的卡路里和含糖饮料等高胆固醇、过度加工的食品。
2. 健康的生活方式：孕妇除了要避免不良的生活方式，例如吸烟、饮酒、熬夜，还应该注重保持足够的睡眠和减轻压力。
3. 健康的心理状态：孕妇需要确保自己的情绪稳定，避免过度紧张、忧虑和压力，可以通过休息、进行适当的体育锻炼和参加孕妇班等方式缓解压力。
4. 预防感染：感染是导致早产和畸形的主要原因之一。孕妇要注意个人卫生，避免到人口密集的场所或接触患病的人群，及时就医。如果孕妇患上感染，应该及时进行治疗。
5. 定期产检：孕妇需要定期做产检，避免不良的情况。产前检查可以及早发现早产风险和胎儿问题，从而做好预防措施。
综上所述，孕妇可以通过上述措施预防胎儿早产和畸形，需要做好自我保护和预防工作，同时配合医生进行产前诊断，确保胎儿的健康和成长。
