对于7个月的宝宝来说，补充足够的钙是非常重要的。因为在这个年龄段，宝宝的骨骼正在不断地发育壮大，需要足够的钙来支持这个过程。以下是一些适合7个月宝宝吃的补钙食物：
1. 奶制品：奶制品是最好的补钙食品，可以给宝宝提供丰富的钙质。 婴儿配方奶、酸奶、芝士和酸奶奶酪都是不错的选择。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜，如菠菜、西兰花和甘蓝等，均含有较多的钙质，可以增加宝宝的钙质摄入量。
3. 鱼类：鱼类也是很好的补钙食品，尤其是含有鱼骨的小鱼能够提供更多的钙质。 比如虾、龙利鱼、三文鱼等。
4. 豆类：豆类食物，如豆腐、黄豆粉和绿豆等，也含有丰富的钙质。 但是要注意，豆制品中的草酸会影响钙的吸收，因此需适量摄入。
5. 水果：柑橘类水果中的维生素C有助于促进钙的吸收，如橙、柠檬、草莓等，是不错的补钙水果。
总的来说，为了保证宝宝充足的钙质摄入，应该保证宝宝的膳食多样化，合理搭配各种食物。此外，如果确实有钙质不足的情况，可以在医生的建议下使用适量的钙片来补充。但是也要注意，过量的钙摄入对健康也有影响，需要注意适量。
