胎毒，即胎儿毒素，指在胎儿发育过程中由于母体内外部环境因素的干扰或不良嗜好所释放出的毒素。长胎毒的宝宝容易出现皮肤干燥，粉刺、湿疹等皮肤问题，口臭、便秘、腹泻、食欲不振等胃肠问题，体质虚弱、抵抗力低等问题。那么，宝宝长胎毒怎么办？
1.改善饮食
饮食对胎儿毒素的清除非常重要。建议给宝宝食用更多的新鲜水果和蔬菜，尤其是一些含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、苹果等，可以帮助宝宝身体中有害物质的清除。此外，还要合理搭配各种食物，控制食用的油脂和糖分。
2.保证睡眠
宝宝如果睡眠不足，身体的新陈代谢就会变慢，身体内的毒素积累也会越来越多。因此，让宝宝养成规律的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间，是帮助宝宝清除胎毒的重要步骤。
3.增加运动
适当的运动可以促进宝宝的新陈代谢，促进身体内毒素的排出。但是要注意不要过度运动，要以适度的运动量为宜。可以进行轻运动，如散步、跳绳等。
4.养成良好的生活习惯
帮助宝宝养成良好的生活习惯，如定期洗澡、勤换衣服等，可以有效减少皮肤被毒素污染的情况。还要避免宝宝长时间接触电子产品，尤其是在睡觉前，以便宝宝能够有一个良好的睡眠环境。
总之，长胎毒的宝宝需要注意清除身体内的有害物质，要注意饮食的搭配和保证充足的睡眠时间，并养成良好的生活习惯。如果宝宝的胎毒非常严重，应该及时就医。
