宝宝在出生后的头几个月内主要通过吸收母乳或配方奶来获取足够的营养,其中也包括钙。随着宝宝的生长发育,补充足够的钙对于骨骼和牙齿的形成和健康非常重要。因此,在宝宝满12个月这个里程碑时刻,父母有必要知道宝宝是否需要进一步的钙补充。
根据美国儿科学会(AAP)的建议,宝宝在头几年中每天需要摄入大约700~1000毫克的钙,而12个月的宝宝则需要至少260毫克钙。如果宝宝的饮食中缺乏钙,该如何补充呢?
首先,母乳或配方奶是宝宝最重要的营养来源。母乳中的钙量适合宝宝的需求并容易被吸收。对于需要喝配方奶的宝宝,通常已经在制作时添加了适量的钙和维生素D。因此,如果宝宝喜欢喝牛奶或奶制品,建议选择富含钙和维生素D的产品。
其次,饮食方面也可以帮助宝宝补充足够的钙。一些富含钙质的食物包括酸奶、芝士、豆腐、鱼、绿叶蔬菜和坚果等。为了确保宝宝摄入足够的微量元素,可以考虑给宝宝添加营养素丰富的饮食。
最后,维生素D可以帮助人体吸收钙,因此这对于宝宝的骨骼健康至关重要。大多数婴儿乳液已经添加了适量的维生素D,所以父母可以选择富含维生素D的产品。同时也可以在医生的建议下给宝宝口服维生素D补充剂。
综上所述,虽然12个月的宝宝已经能够获得大部分所需营养,但宝宝的增长速度和骨骼健康需要补充足够的钙和维生素D。为了确保宝宝健康发育,父母可以选择富含营养的饮食,如富含钙和维生素D的母乳、配方奶、牛奶和其他食物,以及在医师指导下给宝宝口服维生素D补充剂。