产妇在怀孕期间需要充足的钙以支持宝宝的骨骼发育，因此保障充足的钙摄入是十分重要的。产后，母体的钙储备将被用来支持母乳中的钙含量，同时保持自身健康。许多新妈妈认为只有在哺乳期间才需要额外的钙，但事实上，产后骨质丢失也非常普遍。
新产妇在产后应该继续关注钙的摄入。出现骨质流失的风险增加，因此长期保持健康的骨骼有益于新的挑战。
实际上，新生儿确实需要大量的钙来支持其骨骼体系的发展。孕期后期，婴儿对钙的要求会不断增加，以满足他们逐渐不断壮大的骨骼。在宝宝1岁之前，食物将是宝宝获得想要的钙的最好来源，因为他们的消化系统已经可以消化较多的固体食物。在这个阶段，饮用婴儿配方奶粉等含钙高的食品也可以帮助能够同时保护宝宝的骨骼和母亲的骨骼。
所以，产妇和宝宝需要不断地关注自己的饮食，保证摄入足量的钙对于健康起到重要作用。多食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、干果等，还可以考虑适当的钙补充剂，即可保证满足身体对钙的需求。最终，建议产妇及宝宝在遵循医生的指示和注意饮食品质的前提下，注重均衡的饮食，以实现全面的健康。
