如果两岁的宝宝补钙过量，可能会引发超钙血症，引起腹泻、呕吐、食欲不振等问题，严重的甚至可能导致肾结石等疾病。因此，家长要注意不要过量补钙。对于两岁的宝宝，每天应该补充适量的钙质，可以通过食物来摄入。
以下是一些富含钙质的食物供家长参考：
1. 牛奶、酸奶等乳制品：是常见的钙质来源，但不宜大量饮用，每天500毫升以内为好。
2. 豆制品：豆腐、黄豆、豆浆等都是富含钙质的食物，但需要注意的是，豆制品中含有一定量的植酸，容易影响钙的吸收，因此，家长可以选择煮熟后的豆腐或豆浆，或者将豆制品与富含维生素C的食物一起食用能提高钙的吸收率。
3. 蔬菜：大白菜、花菜、菠菜、海带、紫菜等都是含钙丰富的蔬菜，可适量食用。
4. 鱼、虾、贝类：海鱼、虾皮、海藻、贝类等也是优质的钙质来源。
家长在给宝宝补钙时，应选择富含钙质、易吸收的食物，并控制摄入量，适量补充钙质，不要过量补充，避免对宝宝健康造成不良影响。如果宝宝已经出现了超钙血症的症状，应尽快就医，治疗过程需要针对病因进行治疗。
