补充钙质是每个宝宝都需要的，尤其是在成长期的宝宝更是需要大量的钙质来支持其骨骼的发育。那么在宝宝的早餐里究竟该吃些什么来达到补钙的效果呢？
1. 奶类
牛奶、酸奶、羊奶等是非常好的补钙食品，这些奶类富含钙和维生素D，有助于促进钙的吸收。早餐中给宝宝喝一些优质奶类可以快速为其补充钙质和维生素D。
2. 豆制品
豆浆、豆腐都是富含钙质的非常好的食品，这些豆制品中还富含植物性蛋白质和多种微量元素，能够为宝宝提供更全面的营养。
3. 鱼类
鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼发育也非常有利。同时，鱼类还含有大量的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，能够起到全面的营养作用。
4. 蛋类
蛋黄中含有非常丰富的钙质，同时还含有优质蛋白质和多种维生素，能够起到非常好的全面营养作用。早餐时可以给宝宝做一份营养丰富的蛋饼或者蛋羹。
5. 五谷杂粮
燕麦、玉米、小米、糙米等五谷杂粮都富含大量的钙质和纤维素，能够为宝宝提供全面的营养，同时这些五谷杂粮还能够增加宝宝的饱腹感。
总的来说，给宝宝补钙不仅需要选择富含钙质的食品，还需要选择对宝宝能够接受的食品，科学合理的搭配每日的饮食，让宝宝能够全面吸收这些营养，从而更好地促进宝宝的身体健康和发育。
