六个月的宝宝需要摄入足够的维生素C来促进其免疫系统的健康发展。维生素C有很多来源，如水果、蔬菜等。以下是六个月宝宝可以食用的维生素C来源：
1. 南瓜：南瓜是富含维生素C的蔬菜之一，适合6个月的宝宝食用。可以蒸煮泥状或烤熟剁碎。
2. 番茄：番茄也是一种富含维生素C的食材，可以尝试切碎或蒸煮成泥。
3. 红胡萝卜：红胡萝卜是另一种富含维生素C的蔬菜，可以蒸煮泥状或烤熟剁碎。
4. 草莓：草莓是水果中含有丰富维生素C的，也适合六个月的宝宝食用。可以捣碎或切碎成小块。
5. 橙子：橙子是一种常见的水果，富含维生素C。可以榨汁给宝宝喝或者剥开给宝宝吃。
6. 芒果：芒果也含有大量的维生素C，并且味道甜美。可以剥皮剁碎或者切成小块。
总的来说，六个月宝宝可以食用的维生素C来源很多，包括南瓜、番茄、红胡萝卜、草莓、橙子和芒果等。不过，在给宝宝加辅食时，应该注意控制食用量，并确保所有的食材都是新鲜的，以保证宝宝健康的成长。
