六个月的宝宝处于生长发育的重要时期，良好的营养摄入对于宝宝的健康成长非常重要。钙和锌是两种宝宝生长发育所必需的微量元素，对于宝宝的身体发育、骨骼生长和免疫功能具有重要作用。所以六个月宝宝是可以补充钙和锌的。
1. 钙的摄入
宝宝从出生开始就需要钙，因为钙在宝宝的骨骼、牙齿和心脏等方面起着重要作用。宝宝在出生后到6个月内，骨骼生长发育较为迅速，而母乳中的钙含量却相对较低，很难满足宝宝日常需要。因此，此时需补充含钙丰富的食物或钙质补充剂来满足宝宝的钙需求，但要注意量的控制，不要过量。
2. 锌的摄入
锌在宝宝的生长中也很重要，它可以帮助宝宝的免疫系统发挥作用，并参与新陈代谢、生长和发育。6个月的宝宝应该在日常饮食中摄取足够的锌，如鸡肉、牛肉、海鲜、豆类等含锌食物。如果发现宝宝食欲很差，可以考虑适当补充含锌的多维生素片，但是一定要注意不要超出食用剂量，以免引起不适。
总之，补充足够的钙和锌是有利于宝宝的身体健康发展的，但是妈妈们在补充时要注意正确的方法和用量，选择含钙、含锌的食物来进行补充，而不是仅仅依靠多维生素片。”同时在给宝宝补钙和锌时，母乳也是很好的钙锌来源，母乳喂养的宝宝可以尝试采取补充食物和母乳一起补充钙锌的方式。当然，与宝宝的饮食变化相配合，每天抽出时间来给宝宝晒太阳，可通过皮肤合成维生素D，有助于钙的吸收，帮助宝宝健康成长。
