宝宝老是出汗可能是因为宝宝体质还不是很健壮，体温调节功能还不完善。因此，这时候父母需要注意给宝宝补充一些营养和水分。以下是一些适合宝宝的营养和水分来源：
1. 母乳或配方奶粉：母乳是最天然的食物，对于宝宝来说，是最好的营养来源。如果宝宝不喜欢喝母乳或者母乳不够用，可以选择配方奶粉，但一定要选择质量好的品牌。
2. 水果汁：适当给宝宝喝一些果汁可以帮助宝宝摄入足够的水分。除了鲜榨果汁之外，也可以选择没有添加糖分的果汁。
3. 蔬菜泥或果泥：相信不少家长都知道，宝宝需要在六个月左右开始尝试添加辅食。在添加辅食的过程中，中途可以适当加入一些蔬菜泥或果泥，这可以让宝宝获得更多的营养。
4. 干酪：干酪含有丰富的钙质，可以帮助宝宝建立健康的骨骼，但注意不要给宝宝喂太多，以免引起消化问题。
除了以上的营养来源，父母还要注意宝宝的睡眠环境。为宝宝准备一个舒适的睡眠环境，保持室温适宜、换洗干净衣服、定时喂食、定时换尿布，这些都能有效地帮助宝宝保持身体健康。如果宝宝出汗过于频繁或出汗量过大，建议带宝宝去医院做个检查，以免出现健康问题。
