在宝宝6个月的时候，是宝宝身体发育生长的关键时期。此时，宝宝所需要的各种营养素也很丰富，其中钙质就是一个很重要的元素。这时，如果宝宝缺乏钙质，会影响到宝宝的正常生长发育，会使宝宝出现各种体质差、齿龈肿胀、心情烦躁等问题。那么，宝宝6个月要怎么快速补钙呢？
1. 给宝宝多喝奶
在6个月之前的两三个月里，宝宝需要的营养大部分都来自于母乳或配方奶。但是到了6个月，宝宝逐渐会开始吃辅食，加上辅食的营养并不足够，因此需要给宝宝多喝奶，哺乳母乳或配方奶都可以。母乳中含有丰富的钙质，但需要注意，如果母亲的钙摄入不足，则会导致奶中钙的得以减少，这时需要补钙。
2. 给宝宝补充含钙的食物
含钙丰富的食物很多，例如蔬菜、豆类、鱼虾川菜等等，只要宝宝开始吃辅食，就可以适量给宝宝摄入。需要注意的是，一些高蛋白食物的钙不如蔬菜易于吸收，因此应避免过量摄入，否则会影响到钙的吸收。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳是宝宝补钙最自然、最容易的方法之一。阳光可以促进宝宝体内的维生素D合成，从而提高钙的吸收。但是需要注意的是，直接靠阳光晒太阳可能会导致宝宝晒黑，因此可以选择早晚阳光来晒太阳，晒太阳的时间和区域也需要注意。
4. 多运动
适量运动可以促进宝宝身体对钙的吸收，同时也可以增强宝宝的骨骼体质。在宝宝小的时候，可以让宝宝多进行踢腿、抬头、翻身等运动，同时也有助于协调宝宝身体的发展。
5. 给宝宝补充维生素D
由于宝宝的皮肤还不够成熟，维生素D吸收比较困难，因此可以给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收。但是需要注意，给宝宝补充维生素D的剂量需要在医生的指导下进行。
总之，在宝宝6个月的时候，需要给宝宝补充充足的钙质，以及其他的营养素。对于宝宝的健康和成长，钙质是至关重要的。以上几种方法可以达到快速补钙的目的，同时也可以促进宝宝的发展和成长。
