对于8个月大的宝宝来说，补钙非常重要，因为钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分。不过，宝宝从哪里摄取钙十分重要，因为不适当的钙来源会影响宝宝的成长和健康。以下是一些适合8个月的宝宝补钙的食品和方法。
1. 母乳或配方奶
母乳和配方奶都是宝宝最好的钙来源之一。前者含有90％的钙，后者全面配备宝宝所需的矿物质和维生素。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜包含高含量的钙、铁、叶酸等多种营养成分。它们可以切碎后加入米粉或其他蔬菜中煮熟后给宝宝食用。其中，菠菜是富含钙质的绿叶蔬菜之一。
3. 水产品
河鱼、海鱼、虾、螃蟹、贝类等水产品都富含钙质和其他矿物质，并且含有易于吸收的蛋白质。可以从8个月左右开始给宝宝进食鱼或贝类。
4. 有机豆腐
有机豆腐是一种高钙、低脂肪、低盐的食品，是8个月的宝宝补钙的良好来源。
5. 坚果
坚果富含矿物质和健康脂肪，可以是宝宝的营养来源之一。可以选择腰果、板栗、花生等。
总之，在挑选食材时要确保它们无添加剂，新鲜和健康。最好是经过儿科医生和饮食专家的建议来确定宝宝的钙和营养摄入，并遵循他们的建议来给宝宝补钙。
