对于1岁的宝宝而言，建立健康的睡眠习惯非常重要。以下是几种方法可以帮助1岁宝宝自己入睡：
1. 建立固定的睡眠时间和睡前例行程序：按照固定的时间让宝宝入睡，可以帮助他们形成良好的睡眠节律。在睡前，可以进行一些预备活动，例如洗澡、读故事书、唱摇篮曲等，帮助宝宝放松身心，准备入睡。
2. 创造舒适的睡眠环境：宝宝需要一个舒适、冷静的环境才能入睡。为宝宝准备柔软、舒适的床上用品，确保室内的温度适宜，并保证充足的睡眠时间。
3. 适当摆脱附睡：1岁的宝宝可能会依赖附睡来入睡。逐渐让宝宝分离附睡，尝试自己入睡往往是一种重要的步骤。
4. 听宝宝的需要：如果宝宝吵闹、哭闹或者不安，可能意味着他们需要更多的安抚和陪伴。不要把宝宝单独留在房间里，而是陪他们，并尽力缓解他们可能感到的不适。
总之，建立一个健康的睡眠习惯需要时间和耐心。通过适应宝宝的需求和建立良好的睡前例行程序，1岁的宝宝可以逐渐学会自如地入睡。
