14个月的宝宝需要补钙，因为他们的骨骼和牙齿正在发育。钙是完全营养中最重要的矿物质之一，可以使骨骼和牙齿更强壮。在宝宝自己的食物中可能无法获得足够的钙，因此需要添加一些富含钙的食物。
富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼、绿色蔬菜等。在选择食物时，需要注意不同的来源所提供的钙含量可能不同。
在添加钙时，需要注意不要过度补充。过度补钙会导致宝宝高钙血症，这会导致呕吐、便秘、腹泻等症状。因此，需要根据宝宝的发育情况和医生的建议来确定补钙量。
另外，需要注意的是，某些食物可能会影响钙的吸收。例如，肥胖、不足的营养吸收和饮用咖啡会减少钙的吸收。因此，需要注意让宝宝在健康饮食的同时，避免食用过多的钠、糖和咖啡因。同时，宝宝还应该经常进行户外活动，这可以帮助他们更好地吸收钙。最后，建议家长在这方面咨询医生或儿科专家，以获得专业的指导和建议。
