在澳洲，5岁的宝宝是需要补钙的，因为这个年龄段正是骨骼生长发育的关键期，如果缺乏钙质，可能会影响到宝宝的身体健康和发展。钙是骨骼生长所必需的营养素，正常的健康发育需要适量的钙来维持。
根据医学专家的建议，5岁的宝宝每天需要大约500到800毫克的钙。但是，实际这并不是所有的宝宝都需要的，具体的补钙需求还需要结合宝宝的身体状况、饮食习惯、生长发育情况以及季节等因素来确定。
以下是几种一般的补钙方式：
1. 食物补钙
通过食物来补钙是最为自然也是最有效的一种方法。在儿童的饮食中，应该适当地增加富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、鱼类、海藻等。让孩子每天喝足够的牛奶，是补充钙质的最佳方式之一。
2. 钙片补钙
如果孩子饮食中无法满足钙的需求，可以根据医生的建议，在日常饮食中添加一些钙片，供给孩子吃。然而，孩子不能随意食用钙片，否则可能会引起一系列不适的问题。
3.户外活动
户外活动对于宝宝的健康同样很重要。充足的户外活动，可以增加宝宝的紫外线曝光时间，从而促进身体合成维生素D，这有助于促进身体对钙的吸收。
总之，随着年龄的增长，宝宝的身体需要更多的营养，更好的生活习惯以及充足的运动，才能健康成长。因此，家长们应该给孩子注重饮食卫生，让孩子养成良好的生活习惯，并积极参与户外活动，从而更好地帮助孩子补足所需的营养，促进孩子的生长发育。
