宝宝维生素D3和AD是人体必需的营养素，能够维护骨骼、免疫系统和其他器官的健康。但是，不宜在晚上或夜间补充这些维生素的原因有三个，分别是：吸收效率、生物节律和食物相互作用。
首先，宝宝晚上摄入维生素D3和AD的吸收效率不如早晨和白天高。这是因为人体的消化系统在晚上和夜间处于休息状态，胃肠道的运动减缓，分泌的酶和胆汁少，导致食物消化和吸收缓慢。因此，如果宝宝晚上吃了这些维生素，它们可能得不到充分吸收，不能发挥最大营养价值。
其次，生物节律也是需要注意的因素。人体有天然的生物钟调节代谢和行为，白天时基础代谢率比晚上高，食欲也相应增加。因此，如果宝宝晚上吃维生素D3和AD，可能会影响其自然的生物节律，导致代谢不规律、消化不良等问题。
最后，宝宝维生素D3和AD还会与一些食物相互作用，从而影响吸收效果。比如，钙、膳食纤维、草酸等成分都能影响维生素D3和AD的吸收。如果宝宝晚上吃含有这些成分的食物，可能会对维生素的吸收产生干扰，使其不能被充分利用。
总之，为了确保宝宝充分吸收维生素D3和AD，应该在早晨或白天补充，同时在饮食上避免与这些维生素相互作用的食物。当然，需要根据宝宝的具体情况和医生的建议来确定最佳的补充时间和剂量，以充分保障宝宝的健康发育。
