在31周孕期，胎动频繁和腰疼都是很常见的现象。这些现象可能是由于宝宝在不断发育和成长以及子宫不断扩大所导致的。
胎动频繁
胎动频繁在这个时期非常常见，因为宝宝的身体越来越有力量，他/她也会变得更加活跃。通常，孕妇在31周的时候可以感觉到宝宝的频繁胎动，这是因为宝宝现在已经有了足够的空间来移动他/她的四肢。
通常，在这个时期，宝宝的打喷嚏、打哈欠、打鼾声、蹬腿等各种动作都会让孕妇感觉到宝宝在动。胎动是宝宝健康状态的表现之一，一般来说，宝宝每天至少应该有10次胎动。
腰疼
在孕期，腰疼也是一种常见的不适。这是由于女性激素和增加的体重对身体造成的压力所致。此外，由于子宫变大，身体重心也会发生改变，这可能会导致一些负担的形成，从而导致腰部疼痛的出现。
大部分孕妇都会在孕期感受到腰疼的不适。可以通过以下措施缓解腰疼：
1.保持正确的姿势，尤其是坐或站的姿势。
2.避免长时间站立或坐在同一位置，要经常休息。
3.适当的运动，如孕妇瑜伽等。散步、游泳等活动也是很不错的选择。
4.适当的休息，可以趴着或躺着休息。
总之，在孕期，胎动频繁和腰疼都是常见的不适症状，很大程度上是正常的现象。但如果你发现腰疼过于严重，或者胎动发生异常，建议尽快咨询医生。同时，保持积极乐观的心态，注意合理的休息和饮食，让自己和宝宝保持健康。
