在夏季，八岁的宝宝需要足够的钙来维持其生长发育，保持骨骼健康。以下是几个优秀的食物建议：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是非常好的大量补钙的食物。建议每天让宝宝喝两杯牛奶，或者添加酸奶一起搭配食用。
2. 绿叶蔬菜：像芹菜、菠菜、白菜、油菜等大量含有钙质。
3. 豆腐类：豆腐、豆浆、豆腐乳等大量含有钙质，并且是植物性蛋白质的好来源。
4. 海带类：海带、紫菜等大量含有丰富的钙质。
5. 杏仁：杏仁富含钙质，还有维生素E以及健康的脂肪酸。可以将其磨成杏仁酱来食用。
此外，需要注意的是夏季宝宝出汗多，可能还需要适当增加盐分摄入以及补充足够水分，这些也有助于钙的吸收。不过，在增加盐分时应慎重，建议咨询医生的意见。同时宝宝也需要适当阳光照射，以帮助他们吸收足够的维生素D，这对钙的吸收也很重要。
