宝宝需要补充钙质,是因为钙元素是人体骨骼发育和成长需要的重要元素,对于婴幼儿来说,更是至关重要的。与此同时,缺乏钙元素则会导致骨质疏松、易骨折、牙齿发育不良等问题。为了确保宝宝的健康,父母应注意给宝宝补钙,那么宝宝补钙长肉吗?应该吃什么呢?
首先需要明确的是,钙元素的摄入不会直接促进肥胖和增加体重。但是,钙元素的缺乏会引起人体内部的钙流出,随之而产生增重的感觉。因此对于正在发育成长的儿童,适当的摄入钙元素能够促进骨骼的发育,达到良好的身体自然发展。
接下来说一下宝宝应该如何摄入钙质:
1. 增加奶类摄入量
奶类是宝宝较易吸收的钙源,母乳和婴儿配方奶都是不错的选择,可以吸收80%左右的钙质。
2. 多食用富含钙质的食物
宝宝可以适当增加吃鱼虾、海产品、豆腐、绿叶蔬菜等含钙量高的食物,如鲫鱼中含有丰富的钙质,相当于牛奶的2倍,在宝宝生长发育期间给予他适量的鱼食物是十分重要的。
3. 注意食物搭配
宝宝可适当增加白芝麻、海带、紫菜等天然食品的摄入量,并同时搭配富含维生素D的食品,能够协助钙的吸收和利用。
总之,宝宝补钙不会长肉,是为了保障宝宝健康的发展,父母应该根据宝宝的年龄和健康状况,科学合理地制定钙元素的摄入方案。合理摄入钙元素,能够促进宝宝的骨骼发育和增强体质,让宝宝健康、快乐地成长!