呛奶是指在睡觉时呼吸道受到压迫，导致呼吸不畅，从而出现痰多、咳嗽等症状。选择合适的枕头可以改善睡眠姿势，减少呛奶症状的发生。
首先要注意枕头的高度和硬度。枕头太高会导致头部向上仰，使呼吸道受到压迫，不利于呼吸，而过软的枕头则支撑不够，容易使头部下沉，同样造成呼吸不畅。因此，呛奶患者可以选择高度适中、硬度较好的枕头，以保持头部平稳支撑。
其次，有些枕头材质也会影响呼吸。例如，羽绒枕头或者是毛绒绒的枕头里面容易藏有灰尘或宠物毛等杂质，吸入后会刺激呼吸道，导致呛奶症状加重。而棉质、乳胶或记忆棉枕头等材质则相对较好，具有透气性和舒适度。
另外，针对不同呛奶症状，还可以选择不同类型的枕头。例如，对于患有鼻塞、口干等症状的呛奶患者，可以选择具有通风功能的网状枕头；而对于呛咳或者喉咙干痛的患者，则可以试着使用枕头增高喉部位置，使呼吸道更加通畅。
在挑选枕头时，可以尝试多款枕头以确定自己的舒适度。同时，不要忽视常规的清洗和消毒，保证枕头的干净卫生，也能更好地保护呼吸道。最后，如果呛奶症状严重，建议咨询医生了解更加科学的治疗措施。
