对于一岁宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是骨骼发育所必需的元素。在1岁的宝宝身上，骨骼正在不断发育，这个时期也是补钙效果比较显著的时期。那么，一岁宝宝喝啥补钙好吸收呢？
1. 奶制品：一岁宝宝可以吃酸奶、奶酪等奶制品。这些食物含有丰富的钙质，而且吸收效果非常好。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜含有大量的钙和维生素D，比如菠菜、青菜、芦笋、白菜等等。
3. 豆制品：豆类和豆制品也是非常好的钙源，比如豆浆、豆腐等等。不过需要注意的是，豆腐中含有草酸，会影响钙的吸收，因此最好搭配草酸酶食用。
4. 坚果类：坚果类食品也是不错的钙质来源，比如花生、杏仁、核桃等等。
当然，还有一些其他的食物也含有钙质，比如鱼虾，鸡蛋等等。不过需要注意的是，过多的摄入动物性蛋白质可能会对钙质吸收不利。
总结一下，对于一岁宝宝来说，补钙非常重要，可以通过吃奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、坚果类等食物来增加钙的摄入量。同时需要注意，要适量摄入动物性蛋白质，以免影响钙的吸收。
