维生素D是人体所必需的一种营养素，适当的摄入维生素D可以帮助增强宝宝的骨骼、免疫系统以及神经系统等方面的健康。对于1岁的宝宝来说，正确的摄入维生素D是非常重要的，那么我们该如何保证1岁宝宝的维生素D的摄入呢？
首先，应该了解宝宝从哪些食物中可以摄取到维生素D。维生素D主要存在于鱼肝油、蛋黄、奶类、豆制品以及绿色蔬菜中，所以在饮食上可以多给宝宝食用这些食物。
其次，宝宝需要的维生素D也可以通过日光浴来摄入。在安全的情况下，可以把宝宝放在阳光充足的地方，每日晒太阳30分钟左右可以让宝宝充分得到维生素D。
最后，如果宝宝的维生素D摄入不足，可以考虑补充维生素D片剂等营养补充剂。不过，需要在医生的指导下使用，并严格按照剂量，不可任意使用。
总的来说，对于1岁的宝宝来说，维生素D的摄取是非常重要的，准确摄取维生素D可以帮助宝宝健康成长。在使用营养补充剂时，需要按照医生的建议进行使用，同时也需要注意到过量使用营养补充剂可能会对宝宝的健康产生负面的影响。
