宝宝夜醒频繁是很常见的问题，其中的原因很多。除了生理上的原因外，有可能是因为宝宝的饮食不合理，所以对于宝宝夜醒频繁吃什么补钙好这个问题，我们需要从饮食上入手。
首先要明确的是，宝宝需要的钙量是比成人要高很多的。新生儿的骨骼发育最快，需要的钙质也最多，每天的钙质需求量可以高达400毫克。随着年龄的增长，钙质需要量也在逐渐增加，直到成年后稳定在800-1000毫克之间。
因此，给宝宝补钙的食物可以选择以下几种：
1. 奶类：奶类中含有丰富的钙质，是宝宝最好的补钙食物之一。母乳是宝宝最好的食物，可以保证宝宝吸收到足够的钙质。如果宝宝已经开始吃辅食，建议选择含有奶制品的食物，比如奶粉、酸奶、奶酪等。
2. 豆类：豆类中含有丰富的钙质和植物性蛋白质，对于宝宝的生长发育非常有益。比如豆腐、豆浆、豆类制品等。
3. 果蔬：柿子椒、芹菜、菜花、西兰花、苹果、橙子、柚子等，这些食物含有丰富的钙质和维生素C，利于钙的吸收和利用。
此外，还可以根据宝宝的实际情况，选择一些补钙的食品补充钙质。比如钙补充剂、钙奶片等。
总体而言，为了保证宝宝健康成长，需要提供丰富的钙质。除了饮食上的保障外，还需要注意保持良好的作息习惯和规律性的运动，这样才能让宝宝健康快乐地成长。
