四个月宝宝在生长发育期，需要足够的营养来支持身体发育，其中钙是宝宝生长发育不可或缺的营养元素。因为钙是骨骼的主要成分，它不仅帮助固定骨骼，还能促进神经和肌肉的正常发育，增强免疫力等。因此，钙也是宝宝一定要得到的营养素之一。
但是，宝宝的胃肠功能还不太完善，不能消化过多的成分，过多的钙还可能对宝宝的健康造成不良影响，例如便秘等。因此，在选择补钙的食物时，应该根据宝宝的年龄、体重、健康状态等因素进行正确的选择。
以下是适合四个月宝宝补钙的食物：
1.人奶
人奶是最好的食物选择之一，它包含有宝宝需要的各种营养成分，特别是钙。因此，母乳喂养是最自然、最有营养的喂养方式。如果母乳不足，也可以补充奶粉喂养。
2.肉汤
肉汤是宝宝补充营养的好选择之一，特别是富含钙的骨头汤。如果宝宝是母乳喂养，妈妈可以吃一些富含钙的奶制品，例如牛奶、奶酪等，然后将汤端给宝宝喝。
3.豆腐
豆腐是荤素搭配的好食物，富含钙、蛋白质以及多种维生素，可以帮助宝宝增强免疫力，促进骨骼发育。可以将豆腐磨成泥给宝宝吃，或是加入到粥中。
4.山药
山药富含丰富的铁和钙质，是一种优质的营养食品，对宝宝的身体发育有很好的促进作用。可以将山药切成小块，加入到粥中，或是用煮的山药泥，做成山药丸。
总之，四个月宝宝补钙应该注意食物选择，尽量采用天然食品。同时，还应该注意补钙的适量，过量补钙也会给宝宝带来一系列健康问题。如果需要补充钙质，最好咨询医生或营养师的建议。
