出汗是人体在调节体温的过程中的一种自我保护机制。在睡觉时，被窝能提供足够的温度和舒适感，但是如果被窝的温度过高会导致人体过热而出汗，影响睡眠质量和身体的健康。那么被窝多少度才出汗呢？其实这个问题并没有一个固定的数字，因为每个人的身体状况不同，对于温度的适应性也不同，下面我们来了解一下。
一般来说，人体的体温是在36-37度之间，这也是人体最适宜的温度范围，睡觉时被窝的温度大概应该控制在20-25度左右。如果被窝的温度高于28度左右，人体就会渐渐感觉到闷热，这时候出汗就是一种体内调节机制，可以让身体散热，维持体温在适合的范围内。如果被窝的温度过高，很容易导致身体过热而出汗过多，影响睡眠和身体健康。
此外，也要根据个人的体质特点来考虑被窝的温度。比如，老年人的体温通常比年轻人低一些，所以被窝的温度也可以相应的调整低一些。而对于小孩子来说，由于身体的散热功能还未完全发育，所以需要保持一个相对较低的温度，以避免身体受损。
总结来讲，被窝多少度才出汗并不存在一个固定的数字，需要根据个人的身体状况和年龄特点来调整。在选择被窝和控制温度时，需要考虑到身体的自我保护机制和合理的睡眠质量。
