孕期是母体需要大量营养的阶段，其中补钙尤为重要。孕妈咪在怀孕期间需要大量的钙质来支撑胎儿的骨骼发育和自身的骨骼健康，如果孕妈妈钙摄入不足，就会导致孕期头晕、乏力、妊娠高血压、难产等一系列问题。因此，孕妈妈在怀孕期间需要额外注意钙的摄入。
孕期所需钙的数量会比正常时期增加，因此孕妈咪应该摄入更多的含钙食品，如牛奶、豆腐、虾皮等。同时，孕妈咪还可以选择一些专为孕妇配备的钙制剂。但是，在使用这些补钙剂之前，最好咨询医生的意见，避免过多摄入有害的营养物质。
对于新生儿的情况，宝宝最初的钙来源就是母乳或奶粉，这些都含有足够的钙。母乳中的钙不但容易被宝宝吸收，而且还能促进宝宝的免疫力。当宝宝开始断奶进入辅食阶段时，家长可以选择一些富含钙的食物，如豆腐、核桃、海带等。如果发现孩子钙摄入不足，家长可以考虑使用孩子专用的钙制剂，不过使用前也要先向医生咨询。
总之，孕妈咪在孕期中要注意合理摄入钙质，选择优质的食物并时常咨询医生的建议。钙可以很好地促进胎儿发育和孩子的成长，但过量摄入也有可能会带来负面影响，所以一定要科学、合理地进行补充。
