补钙和锌对于宝宝的发育非常重要。如果宝宝身体缺乏这些营养素，会影响骨骼和牙齿的生长发育，还会影响免疫系统的功能，甚至会导致心理和智力发展上的问题。
对于两岁以上的宝宝，建议每天摄取600毫克的钙和5毫克的锌。这些营养素可以从食物中摄取，也可以通过营养补充剂来增加它们的摄入量。
对于补钙和锌来说，食物是最好的来源。每天让宝宝食用含钙和锌丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鸡肉、瘦肉等，以保证宝宝的营养摄入量。此外，还可以选用富含钙和锌的营养补充剂，但是应该在医生或专业人士的指导下使用。
如果宝宝已经出现了缺钙或锌的症状，如缺钙的常见症状为骨质疏松、易骨折等，缺锌的常见症状为免疫力下降、毛发稀疏、味觉丧失等，那么就需要及时进行钙和锌的补充。
总的来说，建议在宝宝两岁时就开始重视宝宝的钙和锌摄入量，以此确保宝宝的正常发育和健康成长。同时需要注意，合理的营养摄取是获取健康的必要条件，家长们在给孩子摄入钙和锌的同时，还需让儿童摄入多种多样的食物，保证其他营养素的均衡摄入。
