首先，在家要发现胎儿缺氧是需要通过一些明显的症状的提示的。最常见的症状是减少了胎儿的活动量，即经过一段时间以后，胎儿的胎动频率和力度均明显减少，这时家长就应该及时检查胎儿的情况，以确定是否存在胎儿缺氧的情况。
另外，家长还可以通过注意自身的饮食和生活习惯，来预防和避免胎儿缺氧的发生。例如，要避免过度的体力活动和精神刺激，还要尽量避免接触有毒有害物质，以减少对胎儿的伤害。此外，家长还应该保证足够的睡眠和营养摄入，以保证胎儿的健康。
最后，如果家长确实发现胎儿存在缺氧的情况，应该立即就医，并按照医生的指示进行检查和治疗。如果胎儿缺氧不及时处理，可能会对胎儿的健康造成严重影响，甚至会危及胎儿的生命。因此，在家要注意胎儿的情况，及时发现和处理胎儿缺氧的情况，保证胎儿的健康和安全。
