东北地区的冬季严寒，天气干燥，宝宝的食欲可能不如夏季旺盛。同时，室内暖气、穿的多也会使宝宝缺乏阳光，进而可能导致钙的吸收不足。因此，在这样的环境下，我们需要特别关注宝宝是否摄入足够的钙。
补钙的重要性：
钙是宝宝生长发育、骨骼健康所必须的重要元素。因此，补钙在任何时候都非常重要，尤其是在宝宝的生长发育阶段以及骨骼发育阶段更需要补钙。而冬季由于气温低，温度差距大，气压变化，可能会增加儿童患上感冒、喉炎等疾病的几率，同时也有可能进而导致宝宝的食欲不振，这样的情况下，钙的摄入量可能更低，因此我们需要更加关注宝宝的钙的摄入量，及时进行补钙。
补钙的途径：
1. 饮食中的钙
饮食是最重要的钙摄入途径。通过合理的食物搭配，宝宝就可以摄入到足够的钙，如：奶制品（奶、酸奶、奶酪等）、豆制品（豆腐、豆浆等）、蔬菜（芹菜、青菜、菠菜等）、海产品（虾、蟹、贝壳类等）等；另外，含钙较高的食物与维生素D的配合是关键。而维生素D不仅在钙的吸收过程中起着重要作用，同时也调节人体的免疫机能，促进骨骼健康发育。
2. 给予维生素D补充剂
在冬季保证宝宝摄入足够维生素D同样重要。孩子合适的补充维生素D可以增强宝宝对钙的吸收能力，并改善钙的利用效果。宝宝每日摄入维生素D的量为400-1000IU。
3. 合理的户外锻炼
冬季阳光时间短，空气湿润度低，这时保证宝宝户外晒太阳尤为重要。光照会使得宝宝体内维生素D合成，有效增加钙的吸收能力。适当的户外活动，可以促进宝宝的新陈代谢，增强体质，加强免疫力，同时也有助于促进宝宝食欲。
总之，在冬季，尤其是在东北地区，保证宝宝摄入足够的钙显得尤为重要，可以采用上述方法进行补钙，也可以根据实际情况与医生进行咨询，建议育儿专家确定具体的补钙方案。
