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1岁半宝宝如何补钙与补铁?

2024-03-12 00:05:21 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1648浏览

1岁半宝宝的生长发育需要足够的钙和铁元素的支持。因为缺乏钙和铁,容易导致生长发育迟缓、免疫力低下、贫血等问题。因此,对于1岁半的宝宝,如何适当地补钙和补铁,才能让宝宝长得更健康呢?

首先是补钙的方法。1岁半的宝宝需要补钙约500毫克/天。补钙的方式有很多种,比如:

1. 增加含钙的膳食。牛奶、芝士、酸奶、豆腐、绿色蔬菜等都是含钙丰富的食物,建议宝宝每天食用150ml到200ml的牛奶,或者每天食用2份左右含钙丰富的食物,比如豆腐等。

2. 补充钙制品。儿童钙片、儿童奶粉等都是市场上常见的钙制品,建议在医生建议下适当使用。使用钙制品时需要注意剂量,不要超过医生建议的量。

3. 方便吸收的钙化合物。有些钙化合物比如乳清蛋白钙、骨胶原钙等,能够更方便地被吸收,但使用前需和医生咨询。

接下来是补铁的方式。1岁半的宝宝需要补铁10毫克/天。补铁的方式有以下几种:

1. 合理搭配食品。铁的吸收需要搭配维生素C,可以通过食用柑橘类水果、酸奶、草莓等富含维生素C的食品来帮助铁的吸收。同时,建议增加红肉、鸡蛋等食品的摄入,这些食品对于补铁有一定的帮助。

2. 补充铁制品。市场上有针对儿童的口服液等铁制品,可以根据医生的指导适量使用。

3. 注意食品搭配。防止有些食品对铁的吸收产生干扰,比如奶制品可能会降低铁的吸收。因此,建议避免铁丰富食品和奶制品一起食用,以免影响铁的吸收。

总之,1岁半的宝宝需要适量补钙和补铁,但是补钙补铁也要根据宝宝的个体差异以及医生的建议来选择。同时,需要注意合理搭配食品,不要过度补充,以免造成其他健康问题。

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