2岁以上的宝宝需要补钙来帮助其骨骼和龋齿的发育，同时也有益于心脏和神经系统的健康。以下是一些可以让宝宝获得足够钙质的食品：
1. 奶制品：奶制品是富含钙的食品。让孩子喝牛奶或酸奶是提高其钙摄入量的好方法。可以选择低脂或脱脂的奶制品，以避免过多的饱和脂肪和卡路里。
2. 绿叶蔬菜：许多绿叶蔬菜含有丰富的钙，例如菠菜、卷心菜、生菜、甘蓝等。可以将这些蔬菜加入到宝宝的膳食中去。
3. 鱼类：某些鱼类中富含钙，如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等。鱼类还含有丰富的DHA，对宝宝的脑发育有益。
4. 豆类和豆制品：豆类和豆制品是富含蛋白质和钙的食品，例如豆腐、豆浆、小豆、黄豆等。
5. 坚果和种子：坚果和种子富含钙和健康的不饱和脂肪酸。可以让孩子吃杏仁、核桃、花生、南瓜子、葵花籽等。
总之，为了给宝宝提供足够的钙质，饮食应该多样化，并注重选择富含钙的食物。此外，宝宝每天的户外活动也有助于骨骼发育和钙质吸收。如果需要，可以在医生的指导下，额外补充钙剂。
