夏天是宝宝最容易出汗的季节，出汗不仅会让宝宝感觉不适，还容易导致水分和营养流失，影响宝宝的健康。因此，夏天爱出汗的宝宝需要有一定的饮食安排。
首先，宝宝需要多喝水。夏季气温高，宝宝容易排汗，因此要保证宝宝喝够水。夏天宝宝需要的水分比平时多，家长可以选择多喝淡盐水、黄豆汁等，同时及时补充盐分和矿物质。
其次，适当增加宝宝的蛋白质摄入量。夏天出汗会使宝宝的机体代谢加速，需摄取一定量的蛋白质，以促进宝宝的生长发育和免疫力。家长可以适当增加宝宝摄入鸡肉、鱼虾等富含高蛋白的食物。
此外，家长应该鼓励宝宝多吃水果和蔬菜。水果蔬菜富含维生素和矿物质，可帮助宝宝补充体内所需要的养分。水果可以选择西瓜、草莓等富含水分的水果，蔬菜可以选择黄瓜、西红柿等清凉爽口的蔬菜。
最后，家长应该避免宝宝食用辛辣、油腻、刺激性的食物。这些食物容易导致宝宝消化不良、胃肠易激等问题，影响宝宝的健康。
总之，夏天爱出汗的宝宝应该有一定的饮食安排，多喝水、适当增加蛋白质摄入、多吃水果和蔬菜、避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。通过合理的饮食安排，可以让宝宝度过一个健康、快乐的夏天。
